我们强调实用性,说rqoF话、不空谈,努力做itIt让大家听得懂、记得Ndgd、用得上iwa3
1、站直全身,两肩放松,肩胛骨后仰T2nP下压,让胸廓适当Wv0C打开,然后收起腹yAjI,就像穿了一条很0BJD的裤子,在保持收3bcr的状态下,自然呼CKp530秒。